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在家待著舒不舒服，主要取決這兩個指數
當我們在談論如何住的幸福時，其實是在談論如何去愛自己。正如我們孜孜不倦的研究如何讓家變美，本質是為了通過視覺感官進而獲得精神上的愉悅，這和聽音樂、閱讀書籍是一樣的。但，僅靠顏值并不能讓你住的幸福。
我認為居住幸福度建立在幾個基礎要素之上：自然采光、聲環境、氣味、空氣質量、溫濕度、水質。這些要素會持續影響居住者的身心健康，但年輕的居住者更容易將關注度放在可見的事物上，而對這些無形的要素視而不見。
今天來聊聊溫濕度，這個話題擱置了很長一段時間，機緣巧合的是前幾個月我入坑了雨林缸（在一個相對封閉的容器內提供照明和噴淋來養殖植物），而如何去控制這個獨立空間內的溫濕度是至關重要的，否則植物將不會有良好的生長狀態，甚至死亡。通過維護雨林缸這個過程，使我對溫濕度的認知更加深刻。它讓我聯想到，我們的家也像是一個獨立的容器，需要通過人為干預各項指標，方能營造舒適的居所。
缸內上方分別安置了溫度和濕度計以便觀察
令人難受的體感，你一定有遇到過
大家都知道，在某些溫濕度組合下，人體會非常的不舒適。我有幸在北方和南方都生活過一些年頭，說幾個感受深刻的場景，也許你也和我有過同樣的體驗。
南方夏天，感覺像在蒸桑拿，恨不得在額頭、后背上墊塊毛巾來吸汗。冬天時，在屋里會覺得比在室外還冷，脫了衣服鉆進被子里感覺像鉆進冰窟窿。
北方夏天，烈日烘烤著地面的一切，暴露在陽光下面時間長了，嘴唇發干口渴的不行。冬天時，在有供暖的房間待久了鼻腔很干感覺要冒火。
以上這些都是典型的，超出了人體溫濕度舒適區域后，表現出來的生理反應。有朋友可能會說，有幾個例子都是在室外的，跟居住關系不大，而有居住經驗的朋友就會明白，事實并非如此，當我們在家里時，受到的影響會比置身在室外減弱一些些，但仍然還是會受到大環境的影響。就如我的雨林缸在夏天的室內時，如果不開空調，無法將缸內溫度降到適宜植物生長的27度以下。
那么當溫濕度組合不佳時，對居住會產生什么樣的負面影響呢？我們可以分為高溫高濕、高溫低濕、低溫高濕、低溫低濕四個象限來解讀。
高溫高濕
首先當處于這個組合中，屋內的甲醛揮發最快，如果是新裝修的房子更甚，甲醛對人體的危害大家都懂，本篇就不累述了。高濕度會讓人覺得更熱，因為我們身體平時所感受到的溫度，并不是真實的大氣溫度，而是身體周圍那一層薄薄包裹的空氣層的溫度。在其它條件不變的情況下，天冷時，濕度越大就越冷；天熱時，濕度越大就越熱。而人體為了保持正常體溫，會大量排汗，在排汗的同時，體液體和電解質會大量隨汗流失，可能導致頭痛、口渴、全身疲乏、注意力不集中，嚴重的情況下將會使人中暑。并且除了對人體有影響外，家里密封性不好的食物和衣服都將會長霉菌和滋生蟲子。
高溫低濕
除了身體會大量排汗外，由于空氣干燥，鼻腔沒有合適的濕潤環境，使防護林功效的鼻毛無法將空氣中較大的灰塵微粒或微生物阻擋，鼻粘膜也無法將空氣塵埃微粒或病原微生物粘住，容易被病毒侵入人體導致感冒或其它更嚴重的癥狀。而對于家里的實木家具而言也是一個考驗，濕度過低將有導致木制家具開裂的可能。
低溫高濕
由于濕度大，因為水的蒸發需要吸熱，帶走的熱量會讓人的體感溫度更低。而室內由于光照和通風都比室外弱，所以濕度更大，導致覺得在家比在外面還冷，然后家里的棉織布料等纖維吸水后會變軟，撐不起多孔結構，保暖性變差，家里的衣物不宜晾干。
低溫低濕
由于沒有濕度滲透性的影響，保暖性會更好，但同樣會有呼吸道疾病的問題，同時低溫會使人體免疫力降低，提高了細菌和病毒的可趁之機，所以會使許多疾病都比平常更容易侵襲人體。皮膚分泌的汗液和皮脂大大減少，故皮膚變得相對干燥，易引起瘙癢。
如何在家時有更舒適的體感
上面說了四種糟糕的情況，那什么樣溫濕度組合才會讓你的身體更為舒適呢?
這其中有個概念是"熱舒適"，有相關領域專家從20年代起經過大量的實驗研究，綜合不同因素的相互作用，已陸續提出若干評價熱舒適的指標與熱舒適范圍。但由于人的個體差異，一種100%滿足所有人舒適要求的熱環境是不可能存在的。
目前，ASHRAE 55-2004是普遍采用的評價和預測室內熱環境熱舒適程度的標準。參考此標準我們可以知道，在夏季時，溫度在23°C ~ 26°C，濕度在30% ~ 60%；冬季溫度在20°C ~ 24°C、濕度在30% ~ 60%時，人體感覺會比較舒適。
有了參考標準再去著手干預環境就簡單了
1.首先建立數據監測，便于掌握家里的溫濕度情況。可以在不同的家居空間中，比如客廳、臥室、陽臺等地方放置溫度計，象小米這種智能產品最佳，可以搭配其它智能產品聯動使用。
2.在夏季時，如室內溫度超過28°C，可拉上紗簾以及遮光窗簾減弱室外光照，同時開啟空調，如濕度超過65%，建議使用除濕功能。還可以搭配空氣循環扇，使用攪動的方式帶來風量的同時，打散室內空氣，形成循環對流以平衡溫度，并緩解空調病帶來的不適癥狀。梅雨季節減少開窗，減少室外濕氣的流入。
3.在冬季時，沒有供暖條件的同學可以使用踢腳線電暖器、空調等設備提高室內溫度，打開窗簾讓太陽曬進來，溫暖一些的日子也可以打開窗戶通通風。如果濕度低于25%，建議使用加濕器進行加濕（一定要用過濾水），可有助于減少細菌和病毒通過人體鼻腔的侵入，不容易感冒。
4.上面說了，有條件的話建議使用智能溫濕度計，可在APP中設置好相關指標，讓空調、電暖器、風扇、加濕器根據情況自動開啟，這樣可充份享受現代科技帶來的便捷。
結尾：在寫這篇文章時，了解到現在地產市場上已經有了恒溫恒濕的樓盤，不禁感嘆現在的居住條件真是越來越好了，只是對身在一線城市的小伙伴們而言，這種房子往往過于昂貴而可望不可及。但只要我們建立起來關愛自己和家人的意識，打造舒適的體感并不難。況且如果長期呆在恒溫恒濕甚至恒氧的環境里，免疫力會下降，畢竟我們不是種在雨林缸里的植物，更不是小白鼠，我們需要出門工作、社交和旅行，沒有必要追求時時刻刻都絕對舒適的體感，鍛煉自己的身體，讓自己的身體有更好的寬容度才更為重要。你們覺得呢？
有什么想法歡迎給我留言。
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簡介： 為理想生活而挑剔。 資深設計師，生活家，家有金漸層 買房/裝修/家居/探店
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